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葡京网站:姿势跑法创始人四周训练能跑马拉松是骗人的

时间:2017-3-9 12:03:15  作者:  来源:  浏览:62  评论:0
内容摘要: 上周末,姿势跑法创始人、三届奥运代表队技术顾问和田径教练尼可拉斯·罗曼诺夫博士来到广州,为其2017春季中国行首站姿势跑法教练认证课程进行讲学。姿势跑法被认为是“全球跑者公推行动指南”,罗曼诺夫花费25年创立并完善姿势跑法,并被验证为安全、有效、不易受伤的跑步的方法。随着中国近...
  上周末,姿势跑法创始人、三届奥运代表队技术顾问和田径教练尼可拉斯·罗曼诺夫博士来到广州,为其2017春季中国行首站姿势跑法教练认证课程进行讲学。姿势跑法被认为是“全球跑者公推行动指南”,罗曼诺夫花费25年创立并完善姿势跑法,并被验证为安全、有效、不易受伤的跑步的方法。随着中国近年掀起跑步热潮,姿势跑法也成为时下中国跑友最热捧的跑步“流派”之一。是一个最具有倾倒势能的姿势,每个跑者都必须经过的姿势,身体的重心在支撑点的正上方,头 肩 髋 前脚掌在同一条直线上,并且膝盖保持弯曲。悬空脚的脚掌以放松的状态在臀部下方。每次以关键跑姿着地,可以提高跑步经济性,并且避免关节受到伤害。 跑步的最后一个必经姿势,如果向前落下,后退不拉回,我们也无法向前移动。上拉是省力的关键,上拉的越好,就越早进入下一次的关键跑姿,拉的越好,因为身体的平衡,也能达到更好的关键跑姿,提高跑步的经济性,使得跑者跑的更远。(上拉主要是靠大腿后侧腘绳肌,整条腿一起协作,另外跟腱的弹性也会给予一定的辅助,但是条件是步频足够。)

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